Cabinet de psihoterapie · Cluj-Napoca și online

Un loc liniștit în care să te poți opri, înțelege și așeza

Sunt Alexandra Nechiti, psiholog acreditat și psihoterapeut cu formare în Terapie Cognitiv-Comportamentală. Lucrez într-un cadru calm și atent, în care ceea ce trăiești poate fi explorat cu blândețe, claritate și respect.

Psihoterapie pentru anxietate, autocritică, stres emoțional și procese de schimbare interioară, într-un ritm care să îți permită să te simți în siguranță.
Programează o ședință Descoperă cum lucrez
Alexandra Nechiti · psihoterapie individuală · terapie de cuplu
cu blândețe și claritate

O practică terapeutică serioasă, caldă și profund umană

Educația, experiența clinică și relația terapeutică autentică susțin felul în care lucrez.

Sunt Alexandra Nechiti, psihoterapeut cu formare în Terapie Cognitiv-Comportamentală, iar misiunea mea este să creez acel spațiu sigur în care să fii văzut și ascultat fără judecată.

Cred că schimbarea nu este un proces liniar și nici nu poate fi abordată prin metode standard, aplicate identic tuturor. De aceea, lucrez integrativ și aleg instrumentele care se potrivesc cel mai bine cu structura ta unică și cu momentul în care te afli.

În terapie vei găsi sprijin, empatie, claritate și instrumente practice care te pot ajuta să navighezi mai ușor prin ceea ce trăiești.

Rolul meu este să îți ofer un spațiu în care emoțiile tale pot fi conținute, înțelese și explorate cu respect, fără grabă și fără presiunea perfecțiunii.
Formare academică Absolventă a Facultății de Psihologie și a programului de masterat din cadrul Universității Babeș-Bolyai.
Experiență clinică Activitate în cabinet privat din 2020 și colaborări cu clinici de specialitate.
Peste 1000 de ore de practică Experiență construită în timp, ancorată în realitatea clinică și în relația terapeutică reală.
Intervenții personalizate Fără formule rigide, ci cu adaptare atentă la ritmul, contextul și obiectivele tale.

Anxietatea poate fi înțeleasă, reglată și traversată altfel

În locul rușinii sau autocriticii, construim claritate, înțelegere și instrumente reale de reglare emoțională.

Anxietatea nu este un defect de caracter, ci adesea expresia unui sistem intern care încearcă prea mult să te protejeze. În terapie, lucrăm nu doar cu simptomele, ci și cu mecanismele care le întrețin.

Înveți să recunoști mai devreme semnalele corpului, gândurile automate și comportamentele de evitare, astfel încât să nu mai rămâi blocat doar în supraviețuire.

Înțelegere Clarificăm ce se întâmplă în tine și ce încearcă anxietatea să protejeze.
Reglare emoțională Construim instrumente concrete pentru stres, tensiune și activare internă.
Reducerea autocriticii Facem loc unei relații mai blânde cu tine, fără perfecționism și fără rușine.
Schimbare sustenabilă Trecerea către mai mult sens, stabilitate și libertate interioară.

Metode validate științific, alese cu grijă în funcție de nevoile tale

Fiecare abordare are un rol diferit. Împreună alegem ceea ce susține cel mai bine procesul tău.
CFT

Terapia centrată pe compasiune

Potrivită în special atunci când autocritica, rușinea și sentimentul că „nu ești suficient” alimentează anxietatea. Susține dezvoltarea unei relații mai blânde și mai stabile cu tine.

DBT

Terapia dialectic-comportamentală

O abordare structurată pentru reglare emoțională, toleranță la disconfort, mindfulness și relații mai sănătoase. Utilă atunci când emoțiile devin prea intense.

CBT

Terapia cognitiv-comportamentală

Standardul de aur pentru anxietate și depresie. Lucrăm asupra tiparelor de gândire și comportamentelor care mențin disconfortul, construind alternative mai flexibile și funcționale.

Un parcurs clar, împărțit în etape simple și ușor de urmărit

Structura ajută terapia să fie mai conținătoare și mai ușor de înțeles chiar de la început.
Pasul 1
Primul contact Îmi scrii și îmi spui pe scurt ce te aduce către terapie. Stabilim împreună varianta potrivită.
Pasul 2
Prima întâlnire O ședință de cunoaștere și evaluare, fără presiune, în care vedem dacă există potrivire terapeutică.
Pasul 3
Obiective clare Clarificăm ce ai nevoie să schimbi, să înțelegi sau să reglezi pentru ca procesul să aibă direcție.
Pasul 4
Proces și integrare Lucrăm consecvent până când simți că ai resurse reale pentru mai multă autonomie și stabilitate.

Servicii și investiție

Informațiile importante sunt prezentate simplu, într-un ritm calm și clar.
Psihoterapie individuală

Adulți · online / cabinet

230 RON / 50 min

Ședințe individuale dedicate anxietății, stresului, blocajelor emoționale, autocriticii și proceselor de schimbare interioară.

  • Disponibil online sau fizic, în Cluj-Napoca
  • Cadru confidențial și lipsit de judecată
  • Intervenție personalizată, adaptată ritmului tău
Terapie de cuplu

Relație, claritate, reconectare

350 RON / 90 min

Un spațiu ghidat pentru explorarea dinamicilor relaționale, comunicare mai sănătoasă și înțelegerea conflictelor sau distanței emoționale.

  • Timp extins pentru ambii parteneri
  • Accent pe comunicare și reglare emoțională
  • Proces structurat, orientat către claritate

Întrebări pe care le primesc des

Răspunsuri clare pentru primele întrebări care apar înainte de a începe.
Prima întâlnire este una de cunoaștere și evaluare. Nu trebuie să ai un discurs pregătit. Vom discuta despre ceea ce te apasă în prezent, despre istoricul stărilor tale și despre ce ai nevoie acum, într-un cadru calm și fără presiune.
Fiecare proces are ritmul lui. Uneori simptomele se reduc mai repede, alteori schimbarea profundă are nevoie de mai mult timp. Vom urmări progresul împreună și vom păstra procesul util și coerent.
Da. Confidențialitatea este unul dintre pilonii fundamentali ai profesiei de psiholog și este garantată atât prin Codul Deontologic, cât și prin cadrul contractual al colaborării.
De cele mai multe ori, schimbarea începe subtil: observi mai repede semnalele anxietății, reacționezi diferit la stres, ai mai multă claritate și mai puțină copleșire.
Plata se poate realiza prin numerar sau transfer bancar la finalul ședinței, în funcție de formatul ales pentru colaborare.

Poți începe de aici, simplu și fără presiune

Uneori, primul pas este și cel mai greu. Tocmai de aceea, spațiul de contact rămâne simplu, cald și ușor de completat.

Îmi poți scrie câteva rânduri despre ceea ce te aduce către terapie, iar eu voi reveni către tine cu claritate și grijă.

Locație Ședințe în Cluj-Napoca și online
Servicii Psihoterapie individuală adulți și terapie de cuplu
Cadrul de lucru Confidențial, profesionist, calm și adaptat ritmului tău
Poți scrie simplu. Nu este nevoie să formulezi perfect.
Programează o ședință