Un spațiu blând și profesionist pentru claritate și echilibru

Sunt Alexandra Nechiti, psiholog acreditat și psihoterapeut cu formare în Terapie Cognitiv-Comportamentală. Te însoțesc într-un proces terapeutic calm, structurat și uman.

Psihoterapie pentru anxietate, autocritică, stres emoțional și procese de schimbare interioară, într-un format adaptat ritmului și nevoilor tale.

Programează o ședință Descoperă cum lucrez

Cadru confidențial Siguranță, respect și spațiu pentru a fi ascultat cu adevărat.

Abordare integrativă CBT, DBT și CFT, alese atent în funcție de persoană și context.

Sprijin pentru anxietate Instrumente practice pentru reglare emoțională și claritate interioară.

Online și cabinet Ședințe în Cluj-Napoca sau online, într-un format stabil și profesionist.

Din 2020 Activitate constantă în cabinet privat

1000+ Ore de psihoterapie în practică clinică

O practică terapeutică serioasă, caldă și atent adaptată fiecărei persoane

Educația, experiența clinică și relația terapeutică autentică susțin felul în care lucrez.

Sunt Alexandra Nechiti, psihoterapeut cu formare în Terapie Cognitiv-Comportamentală, iar misiunea mea este să creez acel spațiu sigur în care să fii văzut și ascultat fără judecată.

Cred că schimbarea nu este un proces liniar și nici nu poate fi abordată prin metode standard, aplicate identic tuturor. De aceea, lucrez integrativ și aleg instrumentele care se potrivesc cel mai bine cu structura ta unică și cu momentul în care te afli.

În terapie vei găsi sprijin, empatie, claritate și instrumente practice care te pot ajuta să navighezi mai ușor prin ceea ce trăiești.

Rolul meu este să îți ofer un spațiu în care emoțiile tale pot fi conținute, înțelese și explorate cu respect, fără grabă și fără presiunea perfecțiunii.

Formare academică solidă Absolventă a Facultății de Psihologie și a programului de masterat din cadrul Universității Babeș-Bolyai.

Experiență clinică aplicată Activitate în cabinet privat din 2020 și colaborări cu clinici de specialitate.

Peste 1000 de ore de practică Experiență construită în timp, ancorată în realitatea clinică și în relația terapeutică reală.

Intervenții personalizate Fără formule rigide, ci cu adaptare atentă la ritmul, contextul și obiectivele tale.

Anxietatea poate fi înțeleasă, reglată și lucrată într-un cadru terapeutic sigur

În locul rușinii sau autocriticii, construim claritate, înțelegere și instrumente reale de reglare emoțională.

Anxietatea nu este un defect de caracter, ci adesea expresia unui sistem intern care încearcă prea mult să te protejeze. În terapie, lucrăm nu doar cu simptomele, ci și cu mecanismele care le întrețin.

Înveți să recunoști mai devreme semnalele corpului, gândurile automate și comportamentele de evitare, astfel încât să nu mai rămâi blocat doar în supraviețuire.

—

Înțelegere Clarificăm ce se întâmplă în tine și ce încearcă anxietatea să protejeze.

—

Reglare emoțională Construim instrumente concrete pentru stres, tensiune și activare internă.

—

Reducerea autocriticii Facem loc unei relații mai blânde cu tine, fără perfecționism și fără rușine.

—

Schimbare sustenabilă Trecerea către mai mult sens, stabilitate și libertate interioară.

Metode validate științific, alese cu grijă în funcție de nevoile tale

Fiecare metodă are un rol diferit. Împreună alegem ceea ce susține cel mai bine procesul tău.

CFT

Terapia centrată pe compasiune

Potrivită în special atunci când autocritica, rușinea și sentimentul că „nu ești suficient” alimentează anxietatea. Susține dezvoltarea unei relații mai blânde și mai stabile cu tine.

DBT

Terapia dialectic-comportamentală

O abordare structurată pentru reglare emoțională, toleranță la disconfort, mindfulness și relații mai sănătoase. Utilă atunci când emoțiile devin prea intense.

CBT

Terapia cognitiv-comportamentală

Standardul de aur pentru anxietate și depresie. Lucrăm asupra tiparelor de gândire și comportamentelor care mențin disconfortul, construind alternative mai flexibile și funcționale.

Un parcurs clar, împărțit în etape simple și ușor de urmărit

Structura ajută terapia să fie mai conținătoare și mai ușor de înțeles chiar de la început.

Pasul 1

Primul contact Îmi scrii și îmi spui pe scurt ce te aduce către terapie. Stabilim împreună varianta potrivită.

Pasul 2

Prima întâlnire O ședință de cunoaștere și evaluare, fără presiune, în care vedem dacă există potrivire terapeutică.

Pasul 3

Obiective clare Clarificăm ce ai nevoie să schimbi, să înțelegi sau să reglezi pentru ca procesul să aibă direcție.

Pasul 4

Proces și integrare Lucrăm consecvent până când simți că ai resurse reale pentru mai multă autonomie și stabilitate.

Tarife și servicii prezentate simplu, elegant și clar

Informațiile importante sunt separate vizual pentru o lectură mai calmă și mai ușoară.

Psihoterapie individuală

Adulți • online / cabinet

230 RON / 50 min

Ședințe individuale dedicate anxietății, stresului, blocajelor emoționale, autocriticii și proceselor de schimbare interioară.

Disponibil online sau fizic, în Cluj-Napoca

Cadru confidențial și lipsit de judecată

Intervenție personalizată, adaptată ritmului tău

Terapie de cuplu

Relație, claritate, reconectare

350 RON / 90 min

Un spațiu ghidat pentru explorarea dinamicilor relaționale, comunicare mai sănătoasă și înțelegerea conflictelor sau distanței emoționale.

Timp extins pentru ambii parteneri

Accent pe comunicare și reglare emoțională

Proces structurat, orientat către claritate

Răspunsuri clare înainte de primul pas

O zonă simplă și profesionistă pentru clarificările cele mai importante.

Prima întâlnire este una de cunoaștere și evaluare. Nu trebuie să ai un discurs pregătit. Vom discuta despre ceea ce te apasă în prezent, despre istoricul stărilor tale și despre ce ai nevoie acum, într-un cadru calm și fără presiune.

Fiecare proces are ritmul lui. Uneori simptomele se reduc mai repede, alteori schimbarea profundă are nevoie de mai mult timp. Vom urmări progresul împreună și vom păstra procesul util și coerent.

Da. Confidențialitatea este unul dintre pilonii fundamentali ai profesiei de psiholog și este garantată atât prin Codul Deontologic, cât și prin cadrul contractual al colaborării.

De cele mai multe ori, schimbarea începe subtil: observi mai repede semnalele anxietății, reacționezi diferit la stres, ai mai multă claritate și mai puțină copleșire.

Plata se poate realiza prin numerar sau transfer bancar la finalul ședinței, în funcție de formatul ales pentru colaborare.

Poți începe de aici, simplu și fără presiune

Zona de contact este simplificată intenționat pentru a păstra o prezență clară și liniștită.

Uneori, cel mai greu pas este primul. Poți începe simplu: îmi scrii câteva rânduri despre ce te aduce către terapie, iar eu revin către tine cu claritate și grijă.

              Locație
              Ședințe în Cluj-Napoca și online
            
              Servicii
              Psihoterapie individuală adulți și terapie de cuplu
            
              Cadrul de lucru
              Confidențial, profesionist, calm și adaptat ritmului tău

Programează o ședință